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温柔的初夏

古老的农历节气“小满”

邂逅了现代浪漫“520”

空气中也弥漫着爱意

万物小得盈满

爱意恰逢其时

当小满遇上520

人生不求太满，小满即是圆满。小满这个传统节气，蕴含着满满的人生哲理。小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，这时国内北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，所以叫小满。民谚中有“小满小满，江满河满”的说法。此时气温升高雨水增多，天地间的湿气加重，养生应以健脾、清热、祛湿、祛暑为重点。

清热利湿、生津止渴

人体在夏天津液消耗会比较多，所以说夏天首要做的就是清热生津止渴，从中医角度来看，长夏在五脏中归于脾，非常适合清补，从养生学角度看，过湿对脾不利，因此日常饮食中一定要适当食甘凉或者甘寒的东西为佳，但要注意不宜多食。

健脾养胃，补气养阴

进入夏季，天气炎热，人体消耗增 大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。

所以在饮食上应少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。

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